自分は今サイゼリアの500円のランチが超絶好きすぎてハマっています。
その日も、お腹がすいてたので、「まあ、わりと食べてからジム行っても大丈夫かな？」と思い、実験する感覚でわりとがっつり食べてからすぐジムに向かいました。
すると･･･
やっぱり腹が重いと、パフォーマンスが発揮できない
パンパンな腹が気になってしょうがないｗ
気持ち悪いｗ
外食で普通に一人前食べた直後だと、心臓がバクバクする＋筋トレで二重に心拍数が上がりなんだか集中できないし調子が出ない。
＆異常に喉が乾く。
これも集中できない要因。頻繁に飲み物を飲むという事態に。
食べた直後にジムに行くのは、そりゃもう悲惨である。
食後2時間後とか、軽く食べた90分後とかっていうのは、やっぱりそれなりに理由があるんですね･･･とほ。
食べなさすぎるとどうなるか
逆に、別の日は最後に食べたのが前日の20時くらい、という状態で14時頃ジムに行きました。
無理して食べなかったとかじゃなく、単にお腹が空いてなかっただけです。
自分は決まった時間に食べるって決めてなくて、時間は関係なく「お腹すいたときに食べる」スタイルです。
「わりと食べたあとにジムに行くと悲惨」ということがわかったのでトラウマになったのもあるがｗ
すると、今度は･･･
食べなさすぎて、全然力が入らない
発揮できないｗ
すぐヘタってしまう。
しょっぱな、一度マシンを使っただけで
「あれ？これダメなやつだな」
「いけると思ったけどやっぱ食べなきゃダメなやつだったな」
「来る前にカフェでパン食ってくりゃよかったな」
と思うやつだったｗｗ
でなんとなくジムの売店で買うのは「こいつトレ中に食うって何考えてんだよｗ」って思われそうで「あ～どうしようかな」と思いつつダラダラやってけど、
「こりゃダメだ！」と吹っ切れて買って食べたｗ
こんなことなら最初から食べときゃよかったとほんとに思いました。
ベーグル＆ベーグルのベーグル
バニラホワイトチョコっちゅー女子が好きそうな味もあったけど雑穀が入ってる超健康そうなほうにしたぞ！
で、おにぎり1コとか、ベーグル1コなんて、食べてもあんま変わらねーんじゃないかって思うけど全然パフォーマンスが違いました。
元気が出て、決めたメニュー全部やれました。
終わったあとはばっちりプロテイン飲んで帰りましたｗ
ゴールドジムの期間限定アサイー、美味しかった！
家で作るのより美味しいのはやっぱミキサーでやると違うんやろなあ･･･。きめ細かさが･･･。
ジムに行くときは空腹状態で行かないようにしよう
ジムに行く前は、空腹ならおにぎり1コ、ベーグル1コ
わりとがっつり一人前を食べたのなら、2時間くらいはあけてから行きましょう！
そうじゃないとほんとにパフォーマンス発揮できません！！（※経験者は語る）