筋トレすると、いい具合に疲れてぐっすり寝れて、生活が健全になるイメージだし、
事実、初日の時にトレーナーさんも「自律神経が整う」って言ってたけど、
自分の場合、
疲れすぎて寝すぎる→
12時間くらい寝る→
夜、眠れない→
朝方寝る
みたいな負のループに陥ってジム行く前より生活リズムが酷くなった。
筋トレを始めたら、疲労で生活リズムがめちゃくちゃになった
12時とか、13時頃に起きますからね。。
ほんとに疲れてそれくらい寝ちゃうの。
多分、普通に仕事してる人なら毎日起きる時間が決まっているわけで、こんなに狂うことはないと思う。
12時間寝るのもそうだけど疲れすぎて昼寝しちゃうときもある。。
そうするとやっぱり夜眠れなくなり負のループ。。
筋トレした日、何故か身体は疲れてるのに寝付きが悪い、寝れないことがすごく多い。。
なんでだろう？
逆に目が冴えてることが多い。
だからって普通通り活動できるかっちゅーと、本来は疲れてて眠いので仕事にはならず
頭を使わなくてもいいネットサーフィンしちゃうっていう本当に無駄な時間なのだ。。
地味につらい。。
逆に言うと自分はニートみたいな生活だけど
仕事してる人はめっちゃ疲れてても決まった時間に起きなきゃいけないしそれができてるからすげーと思。う。
筋トレしてる人の9割がこうってことだよね。そう思うとすごすぎる。みんな人間できすぎてる。
初心者はしょっぱなから飛ばしすぎないようにしよう。
逆に言うと無趣味には絶好の趣味
自分はオタクなので漫画読んだりアニメ見たりしたいんですが、
筋トレし始めると、極論、疲れすぎて筋トレか寝るかになってしまい、やる暇がない。
それよりもネガティブ・考えすぎる自分を変えたいからやるけども、これは相当つらい。
だから、筋トレは無趣味がハマったら最高の趣味だと思うし、
逆に、多趣味がハマったらすごく時間を奪われる趣味である。
（トレーニングはサクッと終えることもできるので、
身体が慣れてくるまでの辛抱で、最初だけかもしれないけど）
この「初心者」を乗り越えるまでが大変だなあ。。
本当にある程度筋肉つくまでは寝るか筋トレかですわ。。